Masa başında uzun saatler çalışan milyonlarca kişi için omurga sağlığını koruyacak basit ancak etkili öneriler paylaşıldı. Sağlık Bakanlığı, doğru oturma alışkanlıkları ve düzenli hareket etmenin bel, boyun ve sırt ağrılarının önlenmesinde önemli rol oynadığına dikkat çekti.
Yapılan bilgilendirmede, uzun süre aynı pozisyonda kalmanın omurga üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceği belirtilirken, çalışma ortamının ergonomik kurallara uygun şekilde düzenlenmesi gerektiği vurgulandı.
Uzmanlar, masa başında çalışanların belirli aralıklarla ayağa kalkarak hareket etmelerini, ekranın göz hizasında konumlandırılmasını ve otururken omurganın doğal duruşunun korunmasını öneriyor. Ayrıca ayakların yere tam basması, bel boşluğunun uygun şekilde desteklenmesi ve ideal vücut ağırlığının korunmasının omurga sağlığı açısından büyük önem taşıdığı ifade ediliyor.
Yanlış oturma alışkanlıklarının zamanla bel ve boyun fıtığı, kas gerginlikleri ile duruş bozukluklarına neden olabileceğine dikkat çeken uzmanlar, gün içerisinde kısa egzersizler yapılmasının ve ergonomik çalışma düzeninin oluşturulmasının yaşam kalitesini artıracağını belirtiyor.
Sağlık Bakanlığı, özellikle masa başında uzun süre çalışan vatandaşların omurga sağlığını korumak için bu temel önerilere dikkat etmeleri çağrısında bulundu.