Yurt genelinde etkisini sürdüren yaz sıcakları Erzincan'da da bunaltıcı seviyelere ulaşıyor. Uzmanlar, özellikle güneş ışınlarının en dik geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında vatandaşların uzun süre açık alanda bulunmaması konusunda uyarıyor.
Uzmanların değerlendirmelerine göre, bu saatlerde güneşe uzun süre maruz kalmak sıcak çarpması, sıvı kaybı, güneş yanıkları ve tansiyon problemleri gibi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Özellikle bebekler, çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı bulunanlar ve açık alanda çalışan vatandaşlar risk grubunda yer alıyor.
Bol Su Tüketimi Hayati Önem Taşıyor
Sıcak havalarda terleme nedeniyle vücudun daha fazla sıvı kaybettiğini belirten uzmanlar, susamayı beklemeden gün boyunca düzenli su tüketilmesini öneriyor. Şekerli ve gazlı içecekler yerine su tercih edilmesi gerektiği vurgulanırken, ağır ve yağlı yiyecekler yerine hafif besinlerin tüketilmesi tavsiye ediliyor.
Güneşten Korunmak İçin Önlem Alınmalı
Uzmanlar, dışarı çıkılması gerekiyorsa açık renkli ve ince kıyafetlerin tercih edilmesini, geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanılmasını öneriyor. Ayrıca yüksek koruma faktörlü güneş kremlerinin dışarı çıkmadan yaklaşık 20-30 dakika önce uygulanması gerektiği belirtiliyor.
Sıcak Çarpmasının Belirtilerine Dikkat
Yüksek ateş, baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, aşırı halsizlik, bilinç bulanıklığı ve baygınlık hissi sıcak çarpmasının en önemli belirtileri arasında yer alıyor. Bu belirtilerin görülmesi halinde kişinin serin bir ortama alınması, sıvı desteği sağlanması ve gerekirse sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiği ifade ediliyor.
